SZERIM-6.
(Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel)

Találkozó: Sissi szobor 18:00

2 km bemelegítés

10 x 100 m - 45 mp-kénti indulással
5 x 200 m - 1:30-kénti indulással
5 perc szünet
5 x 200 m - 1:30-kénti indulással
10 x 100 m - 45 mp-kénti indulással

2 km levezetés (vissza a Sissihez)

A kánikula miatt most kicsit könnyítettem... :)

Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...