Augusztus 5.-ig a Suhanj! Fitness zárva tart, ezért a találkozó a szigeten lesz, a bemelegítés helyén a Casino előtti placcon!
Szerdán ismét várunk benneteket, hogy az edzettségi szinteteknek megfelelő csoportokban, edzőink által vezetett, tempós edzést tartsunk nektek a Margitszigeten.
Program:
18:25-kor találkozás a szigeten, ahol bemelegíteni szoktunk, utána a közös bemelegítés után 2 csoportban fogunk dolgozni:
Haladó: 2km bemelegítés, gimnasztika futóiskola, 2km tempó futás(8:40), 2perc pihenő, 3x1km(4:10, 4:00, 3:50), 2perc pihenővel, 2km levezetés
Kezdő/újrakezdő: 2km bemelegítés, gimnasztika futóiskola, 2km tempó futás(11:00), 2perc pihenő, 2x1km(5:20, 5:10) 1km levezetés