Futás motiváció

futás motiváció

Futóverseny gyorskereső

Futónaptár havi bontásban

Futónaptár a Facebook-on

Futás info

futónaptár
vége2017. június 27. (ked), 19:00nincs adatBudapestTovábbi infoCímke , , ,

A futás részletei

Kánikula van! Ennek ellenére edzeni lehet, csak fel kell készülni rá és megfelelő edzést választani. Szóval igyatok aznap bőven, tiszta vizből nyugodtan ihatsz amennyit csak tudsz.
A megfelelő edzés pedig a rövid, pörgős, egy alapos bemelegítést követően:
15p bemelegítés
15x 200/200m azaz 200m gyors, 200m jogg. A 200m kellően rövid ahhoz, hogy ilyen melegben is végig tud csinálni. Mitöbb, remekül fejleszti a mozgáskoordinációd!
Levezetés 2-3 kör.
Pályahasználatra 250Ft-t hozzatok.
(Én sajnos külföldön leszel, igy nélkülem csináljátok végig. Egy jó képet csinálhatnátok...)

Megosztás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük