Keddi résztávos edzés

Találkozó: 18:30 Sissi szobor

Bemelegítés közösen, 2 km kerékpárúton

A-Verzió (haladóknak, maratonra készülőknek)
5x200 m tempósan, közte fél perc pihenő,
5 x 400 m tempósan, közte 1 perc pihenő,
2x1 km tempósan, közte 2 perc pihenő,
5 x 400 m tempósan, közte 1 perc pihenő,
5x200 m tempósan, közte fél perc pihenő

B-Verzió mindenki másnak :)
3x100 m tempósan, közte 15 s pihenő,
4x200 m tempósan, közte 30 s pihenő,
3x300 m tempósan, közte 45 s pihenő,
2 perc pihenő
8x250 m tempósan, közte fél perc pihenő,
2 perc pihenő
3x300 m tempósan, közte 45 s pihenő,
4x200 m tempósan, közte 30 s pihenő,
3x100 m tempósan, közte 15 s pihenő,

Levezetés vissza Sissi szoborhoz, de minimum a Fifi büféig :)

Gyertek minél többen, együtt könnyebb :)
Ja, lehet kevesebbet is ...