SZERIM-10.
(Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel)

A jubileumi alkalom örömére most pótoljuk be az elmaradt 8. edzést :)

Találkozó: Sissi szobor 18:00

2 km bemelegítés

8x250 m 1:50 percenkénti indulással
4 perc pihenő
8x250 m 1:45 percenkénti indulással

Opcionális (hőségtől függ)
5 perc pihenő
8x250 m 1:40 percenkénti indulással

2 km levezetés (vissza a Sissihez)

Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...