SZERIM-14.
Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel
Találkozó: Sissi szobor 18:00
2 km bemelegítés
10x200 m 1.5 percenkénti indulással
3-4 perc pihenő
6x300 m 2 percenkénti indulással
3-4 perc pihenő
10x200 m 1.5 percenkénti indulással
2 km levezetés (vissza a Sissihez)
Természetesen ezek a számok irányértékek, mint mindig. Lehet kevesebbet is csinálni (vagy többet), a lényeg, hogy társaságban az ember könnyebben teljesíti ezt az elég kemény edzést ...