A tavalyi SzERIM (Szerda Esti Résztávos Iglói Módszerrel) mintájára Csütörtök Esti Lépcsős Lejtős Emelkedős Nem Gyorsan...
Tudom, kicsit erőltetett, de ez jött ki :)

Edzés
Találkozó: Sissi szobornál 18:30
Bemelegítés ~3 km cél a Bazilika

5 kör (100 m emelkedő - 100 m lejtő) a Bazilika előtt
5 lépcsősor (kipróbáljuk a 30 millióst)
2 perc pihi
10 kör a Bazilika előtt
10 lépcsősor
2 perc pihi
5 kör a Bazilika előtt
5 lépcsősor
2 perc pihi
10 kör a Bazilika előtt
10 lépcsősor
2 perc pihi
5 kör a Bazilika előtt
5 lépcsősor
Vissza a Sissi szoborhoz

Táv: ~8 km
(lehet kevesebb is, pl. csak 2 kör, vagy be lehet csatlakozni menet közben)