Futónaptár beállítások

minden futás · futóversenyek · közösségi futások

későbbiek elöl · korábbiak elöl

Futónaptár a Facebook-on

Futóverseny gyorskereső

Futónaptár havi bontásban

A koronavírus miatt elég káoszhelyzet van. Előfordul, hogy 1 nappal a futás előtt kerül vissza valami, amit korábban lefújtak. Igyekszünk naprakészek lenni, de pontatlanságok előfordulhatnak. Kérjük, ha olyan futást láttok, amiről tudjátok, hogy elmarad (mert esetleg köremailben tájékoztattak csak, stb), vagy olyat, amit már lefújtak, de mégis megrendezik, jelezzétek felénk! Köszönjük!

Futás info

futónaptár
vége2017. október 24. (ked), 18:0012.5kmEsztergomTovábbi infoCímke , , ,

A futás részletei

Kedves Futótársak,

a Keddi Szeánsz meghirdeti Leggyorsabb Szigetköröm Újratöltve című eseményét.
Kedden 18 órakor találkozunk a Sissinél, és mindenki felkészültségének, állapotának, hangulatának megfelelően veheti ki részét az alábbi programból.

Az edzés menete:

A szigeten körönként van 2 db, kb. 5-600 m-es gyors futásra alkalmas szakasz, ahol nem kell átmenni semmilyen közúton.

1. Szalma csárda után a kempingnél lévő kukától a Tabáni-híd előtti kukáig

2. Kis-Duna sétány, Tökház utáni szakaszán,egy padtól a Lőrincz utcáig.

A gyorsító szakasz kiindulási pontjától tempósan elindulunk, majd a beérkezés után fartlek jelleggel átkocogunk a következő gyorsító szakaszig.

A 600 m-ből mindenki annyit tesz meg tempósan amennyit szeretne vagy elbír.

A 4. körben futunk egy teljes tempós kört, a "Leggyorsabb szigetköröm"-et

Tehát:

1 kör bemelegítés, laza futás

2 kör fartlek jellegű futás, 4 gyorsító szakasszal.

1 kör "A leggyorsabb szigetköröm"

1 kör levezetés, laza futás

Táv: 5 szigetkör (12,5 km)

Indulás előtt elkészül az eseményt dokumentáló csoportfotográfia, utána mindenki saját tempójában nekivághat a kitűzött távnak. Sebességtől függően több csoportban teljesítjük az edzésprogramot, senkinek nem kell egyedül küzdenie a kilométerekkel.

Reméljük, addigra az időjárás is kicsit fehér embernek alkalmasabbra vált, de ha nem, akkor életbe lép a Kemények Vagyunk Üzemmód.

Gyertek el, jó buli lesz.

Üdv
Kata, Zoli és Pityesz

Megosztás

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük